Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Gym2, Quick Circuit

Moderato   32 minuti

Aree target: Legs, Chest, Shoulders

Attrezzatura: Kettlebell, Rings, Dumbbell, Strength Machine, Jump Rope

Kelly Cramblit
 		    Aggiunto da Kelly Cramblit
Gym2, Quick Circuit
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Corda per Saltare
Descrizione

Reverse t flies are actually TRX rows, combine plank with cable row on pull machine, combine burpees and push ups. Jump ropes are counted not timed: 100 jumps then 10 burpees, 80 jumps then 10 burpees, and down from there.

Exercises

Set 1: 4 round
Kettlebell Goblet Squats
Pesi: Moderato
Kettlebell Goblet Squats
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Seated Cable Row
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
1 min 40 sec
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Jump Rope
Jump Rope
1 min 20 sec
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Jump Rope
Jump Rope
40 secondi
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Burpees
Burpees
10 ripetizioni

Allenamenti correlati

Litoboxe 423
Litoboxe 423
21 min 20 sec, Intenso
Tuesday
Tuesday
46 min 40 sec, Moderato
Workout2
Workout2
19 minuti, Moderato
1st Try
1st Try
2 min 20 sec, Intenso
Litoboxe 36
Litoboxe 36
29 min 20 sec, Intenso
Simple 2c
Simple 2c
5 min 55 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Moderato 12 min  
Core   Wall
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Moderato 7 min  
Barre Burn

Barre Burn

Intenso 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Official Fit Friday Challenge Feb-19-2016

Official Fit Friday Challenge Feb-19-2016

Intenso 4 min  
Legs   Wall
Gym

Gym

Moderato 21 min  
Full Body   Kettlebell, Rings, Dumbbell, Box or Step
Ymca With Rachel

Ymca With Rachel

Moderato 19 min  
Full Body   Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell, Rings, BOSU

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis