Allenamento Intenso

Pyramid Down

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Personal Trainer Sam Ward

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Descrizione

This is a Pyramid of time, not reps. Going downwards in segments and pushing your hard throughout! Keep your form strong and your mind stronger.

Exercises

Set 1: 3 round

45 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

Set 2: 3 round

Explosive Mountain Climbers

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Explosive Mountain Climbers

45 secondi

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 secondi

30 secondi

Set 3: 3 round

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

45 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

30 secondi

Left Leg Box Jumps

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Left Leg Box Jumps

15 secondi

Right Leg Box Jumps

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Right Leg Box Jumps

15 secondi

30 secondi

Set 4: 3 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

45 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

30 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

15 secondi

30 secondi

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