Big Arms

Moderato Duration 39 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Nick Monti

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Good way to exercise your arms

Exercises

Set 1: 2 round

Pesi: Leggero

Alternating Hammer Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pesi: Leggero

Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Pesi: Leggero

Alternating Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pesi: Leggero

Hammer Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Upper Cuts

Ripetizioni Fino Al Fallimento

❤️ Moderato (Zona 2)

Jabs

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Jab Cross Hook Elbow Right

Ripetizioni Fino Al Fallimento

❤️ Moderato (Zona 2)

Left Hooks

Ripetizioni Fino Al Fallimento

❤️ Moderato (Zona 2)

Right Hooks

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Crosses

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

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