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Allenamento Moderato

Pushups

Moderato   10 minuti

Aree target: Shoulders, Chest, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Earl Oliveros
 		    Aggiunto da Earl Oliveros
Pushups
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Push-ups with Lateral Raise
30 secondi
Push-Ups
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30 secondi
Rest
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30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
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30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
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Push-Ups
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30 secondi
Rest
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1 minuto
Push-Ups
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