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Allenamento Intenso

IG Workout

Intenso   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Eleni Andria
 		    Aggiunto da Eleni Andria
IG Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Lunges to Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto

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