Allenamento Moderato

Legs

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Aggiunto da Reggie Woddie

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 secondi

20 secondi

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 secondi

20 secondi

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 secondi

20 secondi

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 secondi

45 secondi

Set 2: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

45 secondi

20 secondi

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

45 secondi

20 secondi

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

45 secondi

20 secondi

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

45 secondi

45 secondi

Set 3: 1 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

20 secondi

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

20 secondi

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

20 secondi

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

15 secondi

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

15 secondi

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

15 secondi

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

1 minuto

Set 5: 1 round

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuto

Allenamenti correlati

17 min 40 sec,

3 min 30 sec, Moderato

2 min 32 sec, Intenso

21 minuti, Moderato

22 minuti,

31 min 30 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FitPregnancy 4 Weeks

FitPregnancy 4 Weeks

32 min 48 sec, Moderato

28 min 15 sec, Moderato

Build-A-Butt Workshop *C

Build-A-Butt Workshop *C

37 min 53 sec, Intenso

42 minuti, Moderato

Butt And Gluten

Butt And Gluten

8 ore, Intenso

Building Leg Muscles (Gain Mass)

Building Leg Muscles (Gain Mass)

30 minuti,

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab-use

Moderato

17 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Moderato

12 min

Core

No Equipment

Abs Chest day

Moderato

16 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Back

Moderato

10 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Ab/Leg Warm Up

20 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Chair, Stability Ball

ABS Bi And Tries

36 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero