Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine, Cardio Machine

Aggiunto da Wyatt Schultz

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Leggero

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

8 ripetizioni

Pesi: Pesante

6 ripetizioni

Set 2: 1 round

Pesi: Leggero

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

8 ripetizioni

Pesi: Pesante

6 ripetizioni

Set 3: 1 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Leggero

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

6 ripetizioni

Set 4: 1 round

Pesi: Leggero

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

6 ripetizioni

Set 5: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 ripetizioni

Set 6: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

20 minuti

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