Allenamento Moderato

Pressed For Time Workout

Moderato Duration 35 minuti

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Mindy Parsley

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Do all on a treadmill and with 5-10 lb weights. Raise the incline on the 2 and 3 circuits 3% each time. Cool down and 3 mph and 1% incline.

Exercises

Set 1: 1 round

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuti

Set 2: 3 round

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

5 minuti

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minuti

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