Allenamento Moderato

Kettlebell Mania

Moderato Duration 38 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell

Aggiunto da Mindy Parsley

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Warm up shuffles and backwards jogging

5 minuti

30 secondi

Set 2: 3 round

Kettlebell Figure Eights

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1 minuto

Kettlebell Squats

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1 minuto

Kettlebell Hammer Curls

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1 minuto

Kettlebell Swings

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1 minuto

Kettlebell Halo

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1 minuto

Kettlebell Curl to Press

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1 minuto

Kettlebell Upright Row

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1 minuto

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuto

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuto

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 secondi

Set 3: 2 round

30 secondi

Right Side Plank Dips

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30 secondi

Left Side Plank Dips

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30 secondi

15 secondi

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