Allenamento Moderato

Lundi

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Core, Back, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Victor Ferreira

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

9 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

9 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

9 ripetizioni

Set 2: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

9 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

9 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

9 ripetizioni

Set 3: 1 round

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

9 ripetizioni

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

9 ripetizioni

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

9 ripetizioni

Set 4: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

9 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

9 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

9 ripetizioni

Set 5: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 6: 1 round

1 minuto

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