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Allenamento Moderato

quick barbell circuit

Moderato   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell

Catherine Lau
 		    Aggiunto da Catherine Lau
quick barbell circuit
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Stair Stepping
Stair Stepping
6 minuti
Transition
Transition
3 minuti

Set 2: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
25 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 secondi
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
30 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
25 secondi
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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