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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   27 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Taylor Flowers
 		    Aggiunto da Taylor Flowers
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto

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