Muscle

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Kees Jr.

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Upper body and abs

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

30 secondi

20 ripetizioni

1 minuto

20 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Rest

2 minuti

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Rest

3 minuti

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Bicep Curls

10 ripetizioni

Rest

2 minuti

Pesi: Moderato

Bicep Curls

10 ripetizioni

Rest

2 minuti

Pesi: Moderato

Bicep Curls

10 ripetizioni

Rest

2 minuti

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