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Allenamento Moderato

Full Body

Moderato   14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Davide Orlandelli
 		    Aggiunto da Davide Orlandelli
Full Body
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
45 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
45 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Supermans
Supermans
45 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
45 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
45 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Supermans
Supermans
45 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 secondi

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