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Set 1: 1 round
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
10 secondi
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
10 secondi
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
15 secondi

Set 2: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
20 secondi

Set 3: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
30 secondi
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
30 secondi
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
30 secondi
25 secondi

Set 4: 1 round
30 secondi
30 secondi
30 secondi
10 secondi
30 secondi
30 secondi
30 secondi
10 secondi
30 secondi
30 secondi
30 secondi
30 secondi

Set 5: 1 round
45 secondi
45 secondi
45 secondi
45 secondi


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11 min 30 sec, Principiante
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7 min 30 sec, Moderato
Short Workout
4 minuti, Moderato


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