Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Wheel 5&6

Moderato   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Gerrand Crosby
 		    Aggiunto da Gerrand Crosby
Wheel 5&6
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
V-crunches
V-crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Toe Touch
Toe Touch
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Split-kneeling Press Right
Split-kneeling Press Right
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Split-kneeling Press Left
Split-kneeling Press Left
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Hot Potato Squat
Dumbbell Hot Potato Squat
30 secondi

Allenamenti correlati

My Workout
My Workout
6 min 7 sec, Moderato
Quick Core
Quick Core
5 minuti, Moderato
core
core
2 min 50 sec, Moderato
Total Workout
Total Workout
4 min 10 sec, Moderato
Full Workout
Full Workout
4 min 20 sec, Moderato
Abs
Abs
15 min 15 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Principiante 7 min  
Back   Chair
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Moderato 8 min  
Legs   No Equipment
Wheel 1&2

Wheel 1&2

Moderato 11 min  
Full Body   Medicine Ball
Flat Belly Standing Abs

Flat Belly Standing Abs

22 min  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball
Standing Ab 5min

Standing Ab 5min

9 min  
Legs  
5-min Strong Core

5-min Strong Core

Moderato 6 min  
Legs   Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis