Allenamento Intenso

Core + Chest

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Bench, Strength Machine, Dumbbell

Aggiunto da Ana Harris

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Chest exercises that will have your core and chest sore the next day.

Exercises

Set 1: 1 round

2 minuti

2 minuti

1 min 30 sec

1 minuto

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbbell T-Pushup

1 minuto

Push-Ups on Bench

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Spider-Man Pushups

3 minuti

1 minuto

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Alternating Cable Shoulder Press

3 minuti

Dumbbell Chest Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

3 minuti

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

2 minuti

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