Allenamento Intenso

Core + Lower Body

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Chair, Box or Step

Aggiunto da Ana Harris

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Hey your ass and legs ready for some sexiness.

Exercises

Set 1: 1 round

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuti

Pesi: Moderato

2 minuti

Dumbbell Squats

Pesi: Moderato

Dumbbell Squats

2 minuti

Dumbbell Squat Jumps

Pesi: Moderato

Dumbbell Squat Jumps

2 minuti

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell Squats

Pesi: Moderato

Dumbbell Squats

3 minuti

3 minuti

Single Leg Squats

Single Leg Squats

2 minuti

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

3 minuti

1 minuto

Set 3: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

3 minuti

❤️ Molto Duro (Zona 4)

3 minuti

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

2 minuti

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