Allenamento per Principianti

OFFICE BREAK

Principiante Duration 2 minuti 30 secondi

Aree target: Arms, Shoulders

Aggiunto da Elizabeth Graham

Tag

Allenamenti per le Braccia

Exercises

Set 1: 1 round

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

30 secondi

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

45 secondi

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 secondi

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

45 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

Office Shoulder Break

Office Shoulder Break

3 minuti, Principiante

5 min 55 sec, Moderato

Wrist, Finger, Shoulder Stretches

Wrist, Finger, Shoulder Stretches

4 min 5 sec, Principiante

3 minuti, Principiante

17 minuti, Moderato

4 minuti,

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato

2 min

Core

No Equipment

Treadmill

Moderato

20 min

Office Silent 7

Moderato

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Mobile Health

Principiante

3 min

Arms

Chair

Wall Sit +pushups

Intenso

11 min

Full Body

Wall

S*it! Office!!!

Principiante

2 min

Back

Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero