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Allenamento Moderato

Bag Workout

Moderato   20 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Travis Novack
 		    Aggiunto da Travis Novack
Bag Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 8 round
Squats to Shoulder Press with Band
Pesi: Pesante
Squats to Shoulder Press with Band
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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