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Allenamento Intenso

Post Workout Stretch

Intenso   5 minuti

Aree target: Yoga

Yvonne Higginbottom
 		    Aggiunto da Yvonne Higginbottom
Post Workout Stretch
Tag
Allenamenti di Yoga
Descrizione

Quick stretch after a mainly lower body workout.

Exercises

Set 1: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Right Low Lunge with Clasped Hands
Right Low Lunge with Clasped Hands
30 secondi
Right Twisting Low Lunge
Right Twisting Low Lunge
30 secondi
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 secondi
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Left Low Lunge with Clasped Hands
Left Low Lunge with Clasped Hands
30 secondi
Left Twisting Low Lunge
Left Twisting Low Lunge
30 secondi
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 secondi
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 secondi

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Pre/post Workout Stretches
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8 minuti, Principiante
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