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Allenamento Moderato

Upper

Moderato   10 minuti

Aree target: Arms, Core, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Chair

Izzat Syamim
 		    Aggiunto da Izzat Syamim
Upper
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Ab Choppers
Ab Choppers
50 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 ripetizioni
Chin-Ups
Chin-Ups
7 ripetizioni
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
25 ripetizioni
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 secondi

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