Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Core

Moderato   16 minuti

Aree target: Core

Joe Foley
 		    Aggiunto da Joe Foley
Core
Tag
Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Core
Core
6 minuti, Principiante
Abs
Abs
5 min 45 sec, Moderato
Core
Core
3 min 47 sec, Moderato
Core
Core
13 min 30 sec, Moderato
Core
Core
7 min 30 sec, Moderato
Ab
Ab
2 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Core

Core

Intenso 10 min  
Strong Body Basics

Strong Body Basics

Moderato 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Jumping Rope

Jumping Rope

Intenso 4 m 30 s  
Chest + Arms + Core

Chest + Arms + Core

Moderato 10 min  
Core  
Squats

Squats

Intenso 3 m 30 s  
Lower Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis