Allenamento Moderato

Run & Core

Moderato Duration 52 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Box or Step, Wall

Aggiunto da James Boyd Jr

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Parete

Descrizione

1st time doing this

Exercises

Set 1: 2 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

20 minuti

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 ripetizioni

30 ripetizioni

Bench Barbell Calf Raises

30 ripetizioni

Set 3: 1 round

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

1 minuto

Set 5: 1 round

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 6: 1 round

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

1 minuto

Set 7: 1 round

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 8: 1 round

15 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

20 minuti, Moderato

15 min 55 sec, Moderato

24 min 40 sec, Moderato

9 minuti, Intenso

7 min 40 sec, Moderato

21 min 45 sec, Moderato

Rep Fitness Colorado Barbell

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

1 ora, Intenso

5 min 11 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

1000 Calorie Workout

Intenso

36 min

Total Body Circuit

Intenso

54 min

Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

Get Delt With

Moderato

6 min

Shoulders

No Equipment

Push HIIT Up

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Kicking High

Moderato

10 min

Legs

Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero