Ab Ladder

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Aggiunto da Kevin Taylor

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

Climb up then climb back down..

Exercises

Set 1: 1 round

50 ripetizioni

45 ripetizioni

1 minuto

2 minuti

3 minuti

30 secondi

30 ripetizioni

25 ripetizioni

45 secondi

Pesi: Moderato

Russian Twists with a Ball

2 minuti

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Russian Twists with a Ball

1 minuto

30 secondi

25 ripetizioni

30 ripetizioni

45 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Explosive Mountain Climbers

40 ripetizioni

4 minuti

1 minuto

50 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

1 minuto

15 secondi

25 ripetizioni

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