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Allenamento per Principianti

after workout

Principiante   6 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Kim Soo
 		    Aggiunto da Kim Soo
after workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
25 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
25 secondi

Set 2: 1 round
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
45 secondi

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