Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Membro

Kicks

30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Michelle Oliveira
 		    Aggiunto da Michelle Oliveira
Kicks
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto

Set 2: 3 round
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto

Set 3: 3 round
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto

Set 4: 3 round
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto

Set 5: 3 round
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
1 minuto

Allenamenti correlati

Butt & Hips
Butt & Hips
11 min 45 sec, Moderato
Good 'nuff
Good 'nuff
1 min 45 sec, Principiante
Lower Body
Lower Body
5 minuti, Moderato
Butt
Butt
1 min 30 sec, Intenso
B
B
20 minuti,
Butt
Butt
12 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Principiante
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Tabata Ride

Tabata Ride

Intenso 14 min  
Legs   Stationary Bike
Kickboxing

Kickboxing

Moderato 15 min  
Full Body  
Monday Cardio

Monday Cardio

Moderato 30 min  
Full Body  
Day1

Day1

Moderato 21 min  
Glutes   Jump Rope
Kick Boxing

Kick Boxing

Moderato 7 min  
Kickbox

Kickbox

Moderato 15 min  
Shoulders  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis