Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench

Aggiunto da Daniel Laws

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

Biceps & triceps

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 ripetizioni

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 ripetizioni

Set 5: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 ripetizioni

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 ripetizioni

Set 6: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 ripetizioni

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 ripetizioni

Set 7: 1 round

15 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 ripetizioni

Set 8: 1 round

15 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 ripetizioni

Set 9: 1 round

15 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 ripetizioni

Set 10: 1 round

30 ripetizioni

Set 11: 1 round

30 ripetizioni

Set 12: 1 round

30 ripetizioni

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