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Allenamento Moderato

Try😭👍💪

Moderato   30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Bench

Marinapa Papakonstantinou
 		    Aggiunto da Marinapa Papakonstantinou
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Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con Panca
Descrizione

Com on

Exercises

Set 1: 1 round
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuto
Rest
Rest
35 secondi
Ab Curls
Ab Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 minuti
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Moderato (Zona 2)
Back Lunge Kick Jump Switch
2 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dips
Bench Dips
2 ripetizioni
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Russian Twists
Russian Twists
2 minuti
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto

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Lisa♡
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blabla
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