Allenamento Intenso

Full Body Workout

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Kettlebell, Dumbbell, Cardio Machine

Aggiunto da Emily Beers

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 ripetizioni

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondi

20 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

Set 3: 3 round

Kettlebell Deadlifts

Pesi: Moderato

Kettlebell Deadlifts

20 ripetizioni

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Dumbbell Hammer Curl to Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Hammer Curl to Press

15 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 4: 1 round

1 minuto

1 minuto

Set 5: 3 round

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 ripetizioni

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

10 ripetizioni

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

10 ripetizioni

Kettlebell Squat to Upright Row

Pesi: Moderato

Kettlebell Squat to Upright Row

12 ripetizioni

Set 6: 1 round

Resistenza: Moderato

2 min 30 sec

Allenamenti correlati

Full Body Workout

Full Body Workout

51 min 53 sec, Intenso

Full Body Workout

Full Body Workout

48 minuti, Intenso

Basic Full Body

Basic Full Body

1 ora 6 min 10 sec, Moderato

Full Body Workout

Full Body Workout

19 min 50 sec,

Full Body Workout

Full Body Workout

16 min 10 sec, Intenso

Full Body Workout

Full Body Workout

19 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Consult Your Doctor

Consult Your Doctor

39 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Perform Better Challenge

Moderato

30 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

Exotic Brazillian Bod

Intenso

56 min

The Strength Train

Moderato

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Top-to-Bottom

Moderato

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Werkin Women

Moderato

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Quick Band Circuit

Principiante

10 min

Full Body

Resistance Bands

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero