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Allenamento Intenso

March Training

Intenso   6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Peggy O Neill
 		    Aggiunto da Peggy O Neill
March Training
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Day 3

Exercises

Set 1: 3 round
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 ripetizioni

Set 2: 3 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
4 ripetizioni

Set 3: 3 round
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 ripetizioni

Set 4: 2 round
Reverse Lunge off Step
Reverse Lunge off Step
12 ripetizioni

Set 5: 2 round
Band Hip Thrusts
20 ripetizioni

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