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Allenamento Intenso

Hamstring Calf Etc

Intenso   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Foam Roller, Wall

Sherjeel Hassan
 		    Aggiunto da Sherjeel Hassan
Hamstring Calf Etc
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con la Parete
Descrizione

Ggg:-)

Exercises

Set 1: 1 round
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondi
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
30 secondi
Balancing Stick
Balancing Stick
30 secondi
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 secondi
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 secondi
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 secondi
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto

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Power Systems Myo-Roller
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Power Systems Myo-Roller

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