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Allenamento Moderato

Abs

Moderato   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Shuntaniquia Davis
 		    Aggiunto da Shuntaniquia Davis
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 3 sec
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 3 sec
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Leggero
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
2 min 5 sec
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 min 15 sec
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

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