Allenamento Moderato

The Big 3

Moderato Duration 53 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Bench, Stationary Bike

Aggiunto da Borut Semerl

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti su Bicicletta Stazionaria

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 5 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 5 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 1 round

15 minuti

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