Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Arm Assassin

Moderato   21 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Chair

Ashton Lyles
 		    Aggiunto da Ashton Lyles
Arm Assassin
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Sedia
Descrizione

1st hang is forearm tight to chest, 2nd is over/under

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Chin-Ups
Chin-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
25 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Hang
Hang
30 secondi

Allenamenti correlati

Arms
Arms
8 min 53 sec, Principiante
Arms And Back
Arms And Back
7 minuti, Moderato
Light Arms
Light Arms
2 min 38 sec,
Arm Force
Arm Force
9 min 9 sec, Moderato
Arms
Arms
2 min 10 sec, Principiante
Hanging bar
Hanging bar
7 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Cardio / Bodyweight Workout
Cardio / Bodyweight Workout
50 min 20 sec, Moderato
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
9 minuti, Intenso
Shoulder Back > Arm Chest
Shoulder Back > Arm Chest
37 min 33 sec, Moderato
Frogman Workout
Frogman Workout
18 min 10 sec, Moderato
full body 6xmax
full body 6xmax
1 ora 30 min, Moderato
Basic Instincts Full Body
Basic Instincts Full Body
32 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderato 15 min  
Core   No Equipment
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Intenso 27 min  
Lower Body   Wall
Lower Body

Lower Body

Moderato 19 min  
Lower Body   Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 11 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis