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Descrizione

Training for AMRAP


Exercises

Set 1: 1 round
12 ripetizioni
9 ripetizioni
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
20 ripetizioni
2 minuti

Set 2: 1 round
5 ripetizioni
8 ripetizioni
2 minuti

Set 3: 1 round
12 ripetizioni
9 ripetizioni
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
20 ripetizioni
2 minuti

Set 4: 1 round
5 ripetizioni
8 ripetizioni
2 minuti

Set 5: 1 round
12 ripetizioni
9 ripetizioni
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
20 ripetizioni
2 minuti

Set 6: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
30 secondi
2 minuti
❤️ Leggero (Zona 1)
30 secondi
2 minuti
❤️ Leggero (Zona 1)
30 secondi
5 minuti


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