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Exercises

Set 1: 1 round
Transition
Transition
1 minuto

Set 2: 4 round
Skips in Place
Skips in Place
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Skips in Place
Skips in Place
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi
Recovery
Recovery
1 minuto


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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