Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

outer thighs

Moderato   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Nourhan Gamal
 		    Aggiunto da Nourhan Gamal
outer thighs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Side Lunges
Side Lunges
60 ripetizioni
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 ripetizioni
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 ripetizioni
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 ripetizioni
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
25 ripetizioni
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
25 ripetizioni
Walking Lunges
Walking Lunges
50 ripetizioni

Allenamenti correlati

Thigh/Legs
Thigh/Legs
6 min 50 sec, Principiante
Inner And Outer Thighs
Inner And Outer Thighs
18 minuti, Moderato
Legs
Legs
21 minuti, Moderato
Thighz
Thighz
7 min 29 sec, Moderato
Legs And Inner Thighs
Legs And Inner Thighs
5 minuti, Moderato
Legs And Butt
Legs And Butt
6 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Principiante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Principiante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment
Slim Thighs

Slim Thighs

Moderato 8 min  
Lasting Effects

Lasting Effects

Principiante 12 min  
Full Body   No Equipment
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Moderato 45 min  
Legs   Exercise Mat
INNER THIGHS

INNER THIGHS⭐⭐⭐⭐🌛

Moderato 24 min  
Legs  
Muffin Top

Muffin Top

Moderato 19 min  
Core   Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis