Physical Therapy

Moderato Duration 45 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Christina Hoeckelberg

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Descrizione

Monday

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Elliptical Bike

10 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Over Head Arm Pull

6 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hip Flexor Stretch Lunge

4 minuti

Hamstring Stretches

4 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

1 minuto

Wall Calf Stretches

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Balance Board (forward)

2 minuti

Balance Board (lateral)

2 minuti

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Balance Exercise

2 minuti

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Fit Board

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Side Step Squats With Resistence Band

4 minuti

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Band Walk

2 minuti

Allenamenti correlati

Physio

45 minuti, Moderato

Cardio

30 minuti, Moderato

My Daily

47 min 30 sec, Moderato

Basic

1 ora,

Walking

50 minuti, Moderato

Wednesday

33 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)

1 ora 28 min 45 sec, Moderato

Absolute Restoration (The Woman)

1 ora 5 min 30 sec, Moderato

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Moderato

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Principiante

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Principiante

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.