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Allenamento Intenso

Power Sets

Intenso   16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench

Dane Mc
 		    Aggiunto da Dane Mc
Power Sets
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Back Loaded Squats
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10 ripetizioni
Barbell Deadlift
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10 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
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10 ripetizioni
Rest
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30 secondi

Set 2: 3 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 ripetizioni
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 ripetizioni
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi

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Barbell
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Total Body 1
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