Allenamento Intenso

Pull Heavy

Intenso Duration 5 minuti

Aree target: Back, Glutes, Legs

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Aggiunto da Erwin Pomstra

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Massimo

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 ripetizioni

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Massimo

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 ripetizioni

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Massimo

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 ripetizioni

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Massimo

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 ripetizioni

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Massimo

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 ripetizioni

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Massimo

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 ripetizioni

Set 2: 1 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Massimo

Barbell Bicep Curls

4 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Massimo

Barbell Bicep Curls

4 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Massimo

Barbell Bicep Curls

4 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Massimo

Barbell Bicep Curls

4 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Massimo

Barbell Bicep Curls

4 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Massimo

Barbell Bicep Curls

4 ripetizioni

Set 3: 1 round

4 ripetizioni

4 ripetizioni

4 ripetizioni

4 ripetizioni

4 ripetizioni

4 ripetizioni

Set 4: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

4 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

4 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

4 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

4 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

4 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

4 ripetizioni

Set 5: 1 round

Pesi: Massimo

Seated Cable Row

4 ripetizioni

Pesi: Massimo

Seated Cable Row

4 ripetizioni

Pesi: Massimo

Seated Cable Row

4 ripetizioni

Pesi: Massimo

Seated Cable Row

4 ripetizioni

Pesi: Massimo

Seated Cable Row

4 ripetizioni

Pesi: Massimo

Seated Cable Row

4 ripetizioni

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