Allenamento Moderato

Arm Killer

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Stability Ball

Aggiunto da Gael Soules

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

5 ripetizioni

10 ripetizioni

Elevated Chest Dips

5 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Traction Pronation Prise Sérée

5 ripetizioni

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 ripetizioni

Elevated Chest Dips

5 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

Traction Supination Prise Normal

5 ripetizioni

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

10 ripetizioni

Elevated Chest Dips

5 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 1 round

Traction Supination Prise Sérée

5 ripetizioni

10 ripetizioni

Elevated Chest Dips

5 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 1 round

5 ripetizioni

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 ripetizioni

Elevated Chest Dips

5 ripetizioni

2 minuti

Set 6: 1 round

5 ripetizioni

10 ripetizioni

Elevated Chest Dips

5 ripetizioni

2 minuti

Set 7: 1 round

Traction Pronation Prise Sérée

5 ripetizioni

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 ripetizioni

Elevated Chest Dips

5 ripetizioni

2 minuti

Set 8: 1 round

Traction Supination Prise Normal

5 ripetizioni

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

10 ripetizioni

Elevated Chest Dips

5 ripetizioni

2 minuti

Set 9: 1 round

Traction Supination Prise Sérée

5 ripetizioni

10 ripetizioni

Elevated Chest Dips

5 ripetizioni

2 minuti

Set 10: 1 round

5 ripetizioni

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 ripetizioni

Elevated Chest Dips

5 ripetizioni

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Moderato

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