Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Foundation 2

Moderato   51 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Medicine Ball, BOSU, Kettlebell, Dumbbell, Chair, Cardio Machine

Amy M Hughes
 		    Aggiunto da Amy M Hughes
Foundation 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Inchworms
Inchworms
30 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
45 secondi
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
Elliptical
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Elliptical
10 minuti

Allenamenti correlati

#1
#1
42 min 30 sec, Moderato
Butt
Butt
22 min 5 sec, Moderato
Legs 2
Legs 2
23 min 25 sec, Moderato
Gym
Gym
16 minuti, Moderato
Legs And Glutes
Legs And Glutes
30 min 10 sec, Moderato
Tuesday
Tuesday
40 min 30 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intenso 36 min  
Keke`s Kettlebell

Keke`s Kettlebell

Intenso 39 min  
Kettle Call

Kettle Call

Moderato 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Foundation 1

Foundation 1

Moderato 48 min  
Legs   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Wall, Cardio Machine
Kevin Day 2

Kevin Day 2

Moderato 39 min  
Legs   Foam Roller, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Abs And More

Abs And More

Moderato 39 min  
Full Body   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis