Allenamento Intenso

Alby

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

Aggiunto da Alessandro Teja

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

10 secondi

Jump Rope (Forward)

❤️ Moderato (Zona 2)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

10 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 2 round

Pesi: Pesante

1 minuto

15 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

30 secondi

Double Kettlebell Snatch

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Double Kettlebell Snatch

1 minuto

15 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

30 secondi

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Full Body

Pull Up Bar, Box or Step, Wall

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