Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Marcello

Intenso   27 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Medicine Ball, Wall, Cardio Machine

Alessandro Teja
 		    Aggiunto da Alessandro Teja
Marcello
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 secondi
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 secondi
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Wallball Shots
Pesi: Pesante
Wallball Shots
20 ripetizioni
Russian Twists with a Ball
Pesi: Pesante
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni
Transition
Transition
20 secondi
Max Biking
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Max Biking
2 minuti
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Hydrobike L Situp
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Hydro Muscle Ups
20 ripetizioni
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Hydro Ball Slam
20 ripetizioni
Max Biking
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Max Biking
2 minuti
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Hydrobike Passthrut
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Hard
Hard
12 minuti, Moderato
Dia 1
Dia 1
13 min 30 sec, Intenso

💪
31 minuti, Intenso
Full Work Out
Full Work Out
4 min 46 sec, Moderato
1 Hour Workout
1 Hour Workout
1 min 50 sec, Moderato
Monica
Monica
6 min 52 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Month 4 Metabolic Chaos 2
Month 4 Metabolic Chaos 2
7 min 58 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Vo2max

Vo2max

Intenso 25 min  
Legs   Kettlebell, Jump Rope, Cardio Machine
26/12

26/12

Moderato 37 min  
Full Body  
27/12

27/12

Intenso 32 min  
Full Body  
Tabata 2 1 17

Tabata 2 1 17

Intenso 34 min  
Lower Body   Bench
Stefy

Stefy

Intenso 21 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Rings, Kettlebell
Iron

Iron

Intenso 22 min  
Upper Body   Kettlebell, Rings, Bench, Barbell, Medicine Ball, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis