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Allenamento Intenso

💪

Intenso   31 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Wall, Dumbbells, Stability Ball

Kamryn Giroux
 		    Aggiunto da Kamryn Giroux
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Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Burpees
Burpees
20 secondi
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto

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