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Allenamento per Principianti

Quick

Principiante   10 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Stability Ball

Nicole Kelly
 		    Aggiunto da Nicole Kelly
Quick
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto

Set 2: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Arm Pumps
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1 minuto
Squats
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1 minuto
Side Bends
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1 minuto
Plank on Ball
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