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Allenamento Intenso

Ubica2

Intenso   19 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Jump Rope, Stability Ball

Armin Suljkanovic
 		    Aggiunto da Armin Suljkanovic
Ubica2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 5 round
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 5 round
Jump Rope
❤️ Moderato (Zona 2)
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 5 round
Ball Sways
Ball Sways
10 ripetizioni
Ball Y-T-W-L
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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