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Allenamento Intenso

Ubica1

Intenso   16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Armin Suljkanovic
 		    Aggiunto da Armin Suljkanovic
Ubica1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 5 round
Man Makers
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Man Makers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 5 round
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Box Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Box Jumps
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 5 round
Russian Twists with a Ball
Pesi: Moderato
Russian Twists with a Ball
10 ripetizioni
Squat Jumps
Squat Jumps
15 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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