Allenamento Moderato

Back & Bis

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Resistance Band

Aggiunto da Personal Trainer Lorraine Hudson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

Back and Biceps

Exercises

Set 1: 3 round

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 3 round

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Seated Cable Row

12 ripetizioni

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

12 ripetizioni

Set 6: 1 round

1 minuto

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